在怀孕期间，生理和激素变化使得孕妈们的血液一直处于一种高凝状态，同时不断变大的子宫压迫到下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻。到了生产的时候，无论是剖宫产还是顺产，都会导致一定程度的血管损伤。这些原因共同导致了血栓的形成，在深静脉部位形成的血栓就称之为深静脉血栓，如果血栓脱落随血液进入到肺部，就会引起肺血栓栓塞。
深静脉血栓是孕产妇死亡的重要原因之一，但好在它是可预防的。这里给产后的妈妈们两点建议，从源头做起，防止血栓的形成：
1. 要尽早下床活动，避免久坐和久卧。因为深静脉内的血液回流需要肌肉的收缩来辅助，长期不动会使肌肉收缩减少，从而静脉的血液流速变缓，血液黏稠度升高，导致血液凝块形成。躺在床上也可以进行下肢的活动，方便有效的就是踝泵运动。具体的方法是：用力向下伸脚，尽量使踝关节伸直，保持1～2 s；然后用力将脚背屈(钩脚)，再保持1～2 s，如此反复练习，也有利于下肢静脉的回流，可有效地预防深静脉血栓形成；
2.孕期或者产后，如需长途出行的话，一定要记得每2小时做踝泵运动，或者反复下蹲几次，就可以起到预防深静脉血栓的作用。
小编在这里提醒大家，产后要引起足够重视预防血栓形成，对于存在高危因素的孕妈们，如高龄、肥胖、多产以及与血栓栓塞既往史和家族史等，更应该从孕中期开始有意识的采取预防措施，坚持适量运动，控制体重等。孕期或者产后，一旦有血栓形成的迹象，就不宜再过多运动，应尽快前往医院就医，避免血栓脱落运动到身体其他部位！
小编：Amy
